Reusesti sa te odihnesti? Cu programul din timpul zilei dat complet peste cap, seara pici de oboseala. Si totusi somnul vine extrem de greu, iar cand apuci sa adormi suna alarma.

Stim ca ai multe pe cap, dar ultimul lucru pe care trebuie sa-l faci in aceasta perioada este sa renunti la ritualul de somn. Incearca sa-l respecti ca si pana acum:

– Rasfata-te cu o baie cu saruri.

– Asculta o muzica linistitoare, dar nu uita sa o programezi sa se opreasca la un moment dat.

– Bea o cana cu ceai sau cu lapte.

– Incearca sa te culci in fiecare seara la aceeasi ora.

Si, foarte important, ai grija la:

– Lumina din camera: Daca ochii capteaza lumina, corpul suprima productia de melatonina, ceea ce poate duce la tulburari de somn. Acest efect se aplica atat in cazul luminii naturale, cat si la cea artificiala, cum ar fi un led TV stralucitor sau ecranul luminos al telefonului mobil. Deci este mai bine sa opresti complet toate elementele electronice din dormitor.

– Consumul de alimente dulci sau care contin amidon inainte de somn: Mancatul inainte de somn este daunator nu doar pentru corp, ci si somnului. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele cu un indice glicemic ridicat, care cresc nivelul cortizolului din organism. Efectul acestuia dureaza 5 ore, deci ar fi mai bine sa renunti la pizza, prajituri si cartofi cu 5 ore inainte de a te baga la somn si sa le inlocuiesti cu alimente mai usoare, cum ar fi iaurtul sau carnea cu un continut scazut de grasimi.

Bien Dormir! Pentru ca somnul este un obicei sanatos

Bazate exclusiv pe extracte naturale standardizate, atent selectionate pentru a conferi un somn linistit si odihnitor, produsele din gama Bien Dormir induc somnul in mod natural, oferindu-i organismului o stare de calm si relaxare. In plus, la trezire nu apare starea de somnolenta reziduala specifica somnului indus de medicamentele de sinteza.

Bien Dormir Forte, prin combinatia de extract uscat de passiflora, mac californian si melatonina, contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi si la atenuarea tulburarilor de somn la persoanele: care lucreaza pe timp de noapte sau in conditii de iluminare artificiala, care sunt suprasolicitate in urma unui efort fizic sau intelectual intens, cu oboseala cronica, datorata privarii repetate de somn si la persoanele varstnice, la care secretia fiziologica de melatonina este redusa.

Bien Dormir Rapid, prin continutul sau de extract uscat de valeriana, passiflora si mac californian, produce o stare de relaxare necesara instalarii somnului, imbunatateste calitatea acestuia, asigurand functionarea organismului in conditii optime.

Bien Dormir Rapid vine in sprijinul persoanelor care au: tulburari ale duratei si calitatii somului, insomnii cauzate de starile de neliniste, stres sau tensiune nervoasa.

Poti comanda produsele noastre de AICI.

Vezi produsele favorite