Mere, pere in panere,/ Prune bune si alune,/ Si gutui amarui,/ Cu puf galben ca de pui./ Si tot felul de legume,/ De nu le mai stii pe nume. Aceasta este definitia corecta a toamnei, din punctul nostru de vedere.

Si tot in aceasta perioada este momentul propice pentru a te vitaminiza si a-ti intari imunitatea, inaintea sezonului rece. Legumele si fructele de sezon sunt cele mai bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, esentiale pentru sanatatea organismului.

Merele sunt primele fructe la care ne gandim odata cu inceperea toamnei. Merele au in medie 80 de calorii (depinde de marimea sa), nu au grasimi si nici colesterol. Contin in medie 22 de grame de carbohidrati, dintre care 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice. Printre cele mai importante beneficii ale acestui fruct se numara prevenirea bolii Alzheimer, protejeaza impotriva Parkinson, prevenirea diferitelor tipuri de cancer, scaderea riscului diabetului, reducerea colesterolului, mentinerea sanatatii inimii, combaterea diareei, dar si a constipatiei, prevenirea si ameliorarea hemoroizilor si stimularea sistemului imunitar.

Perele sunt fructe zemoase si dulci, inrudite cu gutuile si merele. Prin continutul lor asigura 15 % din aportul zilnic de fibre, avand si proprietati hipocolesterolemiante. Au un continut bogat in minerale, precum calciu, fosfor, potasiu, dar si in vitamine din grupul B. Ele reprezinta o sursa de vitamine, A, B1, B2, E,  dar au si caroten si acid folic, cu rol remineralizant. Sunt recomandate persoanelor astenice, anemice. Perele sunt cunoscute pentru efectul lor laxativ si depurativ, fiind un adjuvant in aliementatia pacientilor care sufera de constipatie cronica.

Gutuile, aceste fructe atat de parfumate, nu se consuma proaspete din cauza astringentei lor, ci sub forma de compot, in prajituri sau sub forma de jeleuri si gemuri. Sunt foarte bogate in vitaminele A, B, C si PP, in saruri minerale, carbohidrati si fibre. Printre cele mai importante beneficii ale acestui fruct se numara tratarea insuficientei pancreatice, inhibarea dezvoltarii de microorganisme care declanseaza hepatita A, B si C, imbunatatirea digestiei, ameliorarea diareei si a hemoroizilor, ameliorarea bolilor de natura canceroasa. De asemenea, sunt foarte bune pentru a face greata de dimineata sa treaca si sunt recomandate si in caz de anemie.

Strugurii negri contin vitaminele A, B1, B2, B6, C, PP si K. Totodata, au minerale benefice, precum potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu si mangan. Strugurii mai contin cantitati importante de aminoacizi, acid tartric si citric. Strugurii negri sunt cei mai bogati in antioxidanti, in coaja lor gasindu-se cea mai mare cantitate de resveratrol care poate exista in vegetale. Acest antioxidant te protejeaza de cancer, bolile de inima si maladiile degenerative.

Prunele au in compozitie glucide (fructoza si levuloza), hidrati de carbon, acizi organici, vitaminele A si B, minerale, precum potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier. Sunt cunoscute pentru proprietatile lor de stimulare a tonusului nervos si de combatere a starilor de oboseala. Au un continut bogat in celuloza si in mucilagiu, fiind indicate in situatiile de constipatie cronica. Pentru ca au un continut bogat in glucide, prunele nu sunt recomandate in terapia nutritionala a pacientilor diabetici.

Nucile contin o bogata sursa de energie, avand multi nutrienti, antioxidanti si vitamine. Se consuma de regula ca ingredient in diferite retete sau ca gustare intre mesele principale si au numeroase beneficii pentru sanatate. Iata cateva dintre ele: stimularea memoriei, combaterea depresiei, prevenirea bolilor cardiovasculare, prevenirea cancerului, combaterea insomniei, fortificarea si regenerarea parului si prevenirea imbatranirii premature a pielii. De asemenea, potolesc rapid foamea si ofera o senzatie indelungata de satietate, deci te ajuta sa slabesti.

Ce faci cand fructele iti pica greu?

Acum, ca ai aflat care sunt beneficiile fructelor de toamna, iti oferim si solutia la indemana cand acestea iti provoaca balonare, senzatie de preaplin sau arsuri gastrice.

O capsula de Digex® Forte dupa ce mananci fructe te va ajuta sa ai o digestie completa si sa uiti de senzatia de preaplin si asta pentru ca Digex® Forte contine un complex de 9 enzime digestive, bila bovina si ghimbir.

Cu ajutorul comprimatelor de Balonix® MED uiti de balonarea provocata de fructe. Comprimatele se dizolva imediat si au efect tintit, rapid si sigur. Simeticona, ingredientul activ din Balonix® MED, are mecanism fizic de actiune, nefiind absorbita de organism. Produsul are gust placut, de lamaie, si poate fi administrat si copiilor cu varste mai mari de 6 ani.

Vezi produsele favorite