Cum iti afecteaza schimbarile bruste de temperatura starea de sanatate?

Oscilatiile vremii iti pot influenta starea de spirit si sanatatea.

Schimbarile bruste de temperatura, trecerea de la rece la cald si viveversa, ploaie, ninsoare, apoi iar temperaturi mai ridicate provoaca, de multe ori, migrene, dureri articulare, oboseala, stres accentuat si insomnii.

Unele studii spun ca organismul se adapteaza la astfel de schimbari de temperatura in aproximativ 14 zile. 

Ce poti face pentru a te adapta mai usor acestei perioade?

Starile neplacute pot fi combatute daca avem un stil de viata echilibrat cu o alimentatie corecta si miscare zilnica.

Odihneste-te

Somnul este esential pentru ca sistemul imunitar sa functioneze la parametri normali.

Oamenii care nu dorm suficient sau dorm pe reprize au un sistem imunitar slabit, fiind mai sensibili la raceli si mai predispusi la stari de stres si irascibilitate.

Incercati sa dormiti intre 7 si 8 ore pe noapte.

Daca schimbarile bruste de temperatura ti-au dat peste cap tot organismul, esti prea stresat si nu poti adormi usor, iti recomandam Bien Dormir Rapid.

Este un produs natural cu Valeriana care contribuie la reducerea stresului si la inducerea unui somn odihnitor, in mod natural.

Miscarea

Exercitiile fizice cresc nivelul de endorfine, astfel te vei simti mai putin stresat si vei  putea adormi mai usor.

Activitatea fizica poate, de asemenea, ajuta la eliminarea bacteriilor din plamani si din caile respiratorii, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta infectii respiratorii.

Mananca sanatos

Opteaza pentru alimente bogate in vitamina C.

Vitamina C este recunoscuta pentru faptul ca intareste sistemul imunitar, insa are si alte beneficii asupra organismului. Studiile sustin ca vitamina C te ajuta sa scapi de stres pentru ca reduce secretia de cortizol, hormonul stresului.

De aceea, in aceasta perioada stresanta, cu tot felul de schimbari, consuma citrice, broccoli, varza Kale, pentru a aduce un aport de vitamina C organismului tau.

Combate stresul!

Sigur, stresul e prezent in viata fiecaruia dintre noi si oricat de mult am incerca sa-l eliminam, de multe ori se incapataneaza sa persiste.

In primul rand, incearca sa gandesti dintr-o alta perspectiva.

Orice schimbare (schimbare de clima, de job, de locuinta, relatie) genereaza disconfort, griji si implicit devii mai tensionat.

Insa, e bine sa constientizezi ca nu poti controla ceea ce deja exista in realitate, insa poti  controla in mare masura cum te raportezi tu la ceea ce deja exista, adica modul de gandire.

Pentru a deveni mai optimist si pentru a putea face fata mai bine stresului te poate ajuta Bien Plus Antistres.

Este un produs natural 100% care nu creeaza dependenta, nu ingrasa si nici nu-ti da somnolenta in timpul zilei.

Pentru a reduce nivelul de stres si a conferi energia necesara desfasurarii activitatilor zilnice se recomanda o  capsula de 2 ori pe zi, dupa masa.

Asadar, pentru a tine piept stresului si insomniilor si a avea un sistem imunitar puternic e indicat sa imbini un stil de viata sanatos (miscare, alimentatie adecvata) cu o gandire pozitiva centrata pe tine si pe lucrurile pe care poti sa le schimbi cu adevarat. 

Si aminteste-ti ca suntem suma obieceiurile pe care le facem zilnic, prin urmare e important sa-ti creeze obiceiuri sanatoase!

Vezi produsele favorite