Cum sa ai energie in perioada sarbatorilor

Sarbatorile, pe langa faptul ca reprezinta o perioada deosebita a anului, iti pot consuma si foarte multa energie. Chiar daca de sarbatori petreci, te bucuri alaturi de cei dragi de momente deosebite, goana dupa cadouri, mancarea in exces, petrecerile pana tarziu iti pot scadea semnificativ nivelul de energie.

Paradoxal, spre deosebire de alte perioade ale anului, sarbatorile de iarna te pot obosi foarte usor. Consumul de zahar, noptile pierdute, stresul – sunt factori care pot contribui la scaderea energiei.

In continuare iti vom oferi cateva trucuri prin care poti ramane in forma si plin de vitalitate.

  1. Hidrateaza-te

Stim ca auzi asta la tot pasul, dar e esential sa mentii un nivel optim de hidratare in corp . Starea de oboseala si deshidratarea sunt intr-o relatie de cauza-efect demnostrata stiintific.

  1. Mananca fibre

Alimentele bogate in grasime iti incetinesc tranzitul intestinal, iar acest lucru afecteaza starea ta de bine si energia.

Asadar, consumand fibre, organismul tau se detoxifica mai usor, iar cu cat sistemul digestiv functioneaza mai bine, cu atat te vei simti energic.

Opteaza pentru fibre insolubile, deoarece ajuta ajuta mai bine la reglarea digestiei si a tranzitului intestinal. Printre alimentele care contin o cantitate mare de fibre insolubile se numara graul, porumbul, orezul, varza, conopida, sfecla, cerealele integrale si diferitele tipuri de nuci si seminte.

  1. Nu consuma multe calorii goale

Caloriile goale inseamna ca nivelul de nutrienti din alimentele care le contin este foarte scazut sau inexistent. Evita pe cat posibil sau nu face exces de alimentele bogate in zahar, prajiturile, cremele de zahar, cozonacul.

  1. Ai grija de digestia ta

Sistemul digestiv atunci cand e pus serios la treaba, consuma foarte multa energie. Bea un pahar de apa cu lamaie cand te trezesti pentru a stimula metabolismul, mananca un mic dejun bogat in fibre, si consuma ceai de ghimbir dupa mese.

In plus, dupa masa sau in timpul ei poti lua o capsula de DIGEX® FORTE SUPER DIGESTIV, o solutie optima pentru o buna digestie dupa mese copioase .
– asigura o digestie completă chiar si in cazul exceselor alimentare
– permite digestia unei largi varietati de alimente, precum si a mancarurilor ce asociaza alimentele proteice cu sursele de carbohidrati si lipide.

  1. Bucura-te de moment

Amintesti ca energia inseamna si o stare pozitiva, ganduri constructive.

Concentrati-va pe momentele petrecute alaturi de familie, prieteni, colegi si pretuiti ceea ce aveti. Nu cautati cu disperare cadoul perfect, momentul ideal si nu vanati lucrurile marunte.

Ceea ce conteaza e imaginea de ansamblu, iubirea pe care le-o daruiesti celor dragi, relatiile pe care le construiesti si amintirile pe care le creezi.

 

Vezi produsele favorite