Cum sa dobandesti un plus de energie atunci cand te simti sleit de puteri

Lucrezi, planifici, organizezi, alergi mereu in stanga si in dreapta, vrei sa faci cat mai multe intr-un timp cat mai scurt, stai peste program si cand ajungi acasa te simti pur si simplu stors de energie si fara vlaga.

Iti oferim cateva sfaturi care sa-ti imbunatateasca tonusul general si sa te sprijine in demersul tau de a dobandesti mai multa energie si o stare de spirit pozitiva.

Pentru ca dincolo de orice, a avea energie inseamna a te bucura din plin de viata, a experimenta lucruri noi si a fi in armonie cu tine insuti.

Plimba-te mai mult!

Desi pare surprizator, miscarea nu te face sa te simti mai extenuat, din contra, expertii spun ca activitatea fizica – in special mersul pe jos – creste energia.

Un experiment efectuat de Robert Thayer, doctor la Universitatea de Stat din California, a aratat ca o plimbare scurta de 10 minute nu numai ca a crescut energia, dar efectele au durat timp de doua ore.

Iar cand plimbarile zilnice de 10 minute au continuat timp de trei saptamani, nivelurile generale de energie si starea de spirit au crescut semnificativ.

Incearca sa dormi o ora

Cercetarile au aratat ca supraincarcarea creierului cu multe informatii ne face sa ne simtim mai obositi si storsi de energie.

Studiile efectuate de Institutul National de Sanatate Mintala au relevat faptul ca o repriza de somn de 60 de minute poate sa inverseze efectele daunatoare ale supraincarcarii creierului cu multe informatii si poate ajuta la pastrarea si consolidarea a ceea ce ai invatat. Deci, daca ai posibilitatea sa faci acest lucru, nu ezita.

Ia in calcul micul dejun

Studiile arata ca oamenii care mananca micul dejun pot avea o dispozitie mai buna pe parcursul zilei si mai multa energie. Nu te rezuma doar la cafea pentru ca senzatia de energie pe care ti-o ofera cofeina dispare destul de repede. Opteaza pentru un mix de carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase.

Incearca sa tii stresul sub control

Nu mai este un secret ca stresul este un mare consumator de energie. In multe cazuri, este posibil sa nu poti elimina complet sursele de stres. Dar iti poti seta niste obiective si prioritati zilnice care sa te sprijine sa nu scapi lucrurile de sub control.

Aminteste-ti ca tu alegi cum te simti. Recunoaste-ti emotiile si nu le lasa sa fie mai puternice decat tine.

Fa stretching

Roteste bratele, gatul,  misca-ti gleznetele, dar in niciun caz nu sta mai multe ore intr-un singur loc.

Aminteste-ti sa te hidratezi

Corpul uman contine 75% apa. In consecinta, o hidratarea insuficienta poate afecta capacitatea de functionare a creierului, starea de spirit si implicit energia.

Fixeaza-ti obiective si incerca sa le indeplinesti

Lipsa unui scop si a unor obiective precise iti ofera o stare de incertitudine si indispozitie. Acest lucru te demotiveaza si iti scade implicit nivelul de energie.

In schimb, atunci cand stii ca lupti pentru un vis de-al tau, energia vine automat si iti ofera puterea de a face mai mult decat in mod normal.

Ia Bien Plus energie, un produs 100% natural

Bien Plus Energie este un produs 100% natural care ajuta persoanele cu mare incarcare psihica si intelectuala sa gestioneze mai bine situatiile si sa se simta mai pline de vitalitate.

Datorita extractului de rhodila, guarana, Ginko biloba si vitamina B 6 contribuie la imbunatatirea atentiei si concentrarii, reduce simptomele oboselii  si ajuta organismul sa se adapteze la efortul fizic si intelectual.

Cum se administreaza?

La adolescenti si adulti se recomanda cate 1-2 capsule pe zi, dupa masa.

Aminteste-ti ca starea de spirit se afla in deplina armonie cu gandurile pe care le ai. Alege intotdeauna actiunile si gandurile care au un impact pozitiv in viata ta, gandeste pozitiv, oricat de cliseic ar suna asta, iar energia si pofta de viata vor veni de la sine.

Vezi produsele favorite