Cum sa faci fata stresului din aceasta perioada

Craciunul e una din cele mai frumoase perioade ale anului, dar in egala masura, poate reprezenta si o mare sursa de stres.

Iti oferim cateva sugestii prin care poti ramane pozitiv si calm in aceasta perioada:

Pregateste-te din timp pentru orice ai de facut

Fa-ti o lista cu prioritati si apuca-te de treaba cat mai din timp. Sigur ca nu poti face din orice sarcina o prioritate si sa o realizezi din timp(cum ar fi sa cumperi mancarea proaspata cu cateva zile inainte), dar te poti axa pe taskurile mai mici cum ar fi impachetarea cadourilor, impodobirea bradului.

Aminteste-ti sa iei si pauze

Iar atunci cand o faci, concentreaza-te pe momentul prezent. Lasa gandurile negative, trecutul si fii pur si simplu prezent aici si acum.

Fa-ti timp pentru lucrurile care-ti plac si si gandeste-te efectiv la acele activitati. Este o tehnica excelenta sugerata de terapeuti care ajuta la depasirea gandurilor negative in momentele de stres.

Nu renunta la rutina ta obisnuita

Cumparaturile pana tarziu, munca peste masura, evenimentele de Craciun – toate iti pot da programul peste cap si te pot scoate din rutina obisnuita.

De aceea, e important sa nu neglijezi somnul. E dovedit stiintific faptul ca stresul este intr-o stransa legatura cu lipsa de somn. Planifica-ti asadar saptamana incluzand si orele de somn.

Cere ajutorul!

Nu lasa toate sarcinile pe umerii tai. Cere ajutorul cuiva apropiat si finalizeaza mai repede sarcinile.

In plus, acest lucru il face pe voluntarul ales sa se simta util. Atunci cand ofera ajutorul oamenii se simt mai bine si au sentimentul ca sunt importanti.

Asadar, organizeaza-ti timpul in asa fel incat sa nu se adune prea multe sarcini, iar toate gandurile negative, stresul si starea de disconfort sa dea navala fix in aceasta perioada.

 

Vezi produsele favorite