Simti ca-ti fuge pamantul de sub picioare! Scoala si munca de acasa sunt un cosmar? Te simti deja la capatul puterilor doar gandindu-te ca zilele vor arata cam la fel: un mare haos incercand sa-ti indeplinesti task-urile de serviciu cu cel mic pe langa tine avand nevoie de supraveghere in timpul orelor online, ajutor cu temele plus cheful lui de joaca in cele mai ciudate momente (de obicei cand esti in sedinta cu seful). Nu mai vorbim de momentele alea ciudate cand in mijlocul sedintei iti striga de pe partea cealalta a usii „vreau la baie”/ „mi-e foame”/ „ai zis ca dureaza 5 minute”.

Daca elevilor mai mari presupunem ca le este mai usor sa-si intocmeasca un program pe care sa-l urmareasca, pentru ca inteleg mai bine contextul, parintii urmarindu-i mai putin, cu prescolarii si scolarii mici lucrurile sunt cu mult mai complicate. Iata cateva strategii care te-ar putea ajuta sa traversezi aceasta perioada coplesitoare pentru toti:

Stabileste un program pentru fiecare zi. Ideal ar fi sa iti faci lista cu o seara inainte impreuna cu copilul pentru a sti si el ce il asteapta a doua zi. Va fi mult mai întelegator daca va sti cu o zi inainte ca vei avea treaba in cursul diminetii timp de o ora/ doua, dar ca apoi va veti putea juca impreuna o jumatate de ora sau ii vei ajuta la teme.

Lucreaza in primele ore ale zilei. Incearca sa te trezesti cel putin cu o ora inaintea celui mic. Tinand cont ca ar putea fi cea mai linistita perioada a zilei, incearca sa rezolvi sarcinile cele mai grele.

Foloseste smartphone-ul/ tableta doar „la nevoie”. Pentru ca stim ca nu „trebuie” sa uitam copilul cu nasul in tableta, foloseste-l pentru momentele in care ai ceva urgent de facut pentru serviciu si vrei sa fii intrerupt cat mai putin.

Imparte programul si sarcinile cu celalalt parinte. Daca jobul iti permite, poti imparti ziua de lucru astfel incat un parinte sa se ocupe de activitatile cu copiii dimineata, iar celalalt – seara. In timpul acesta, unul dintre voi se poate concentra cateva ore pe task-uri si este mai putin stresat in privinta copiilor. Flexibilitatea si munca in echipa sunt esentiale in aceasta perioada.

Pregateste mesele pentru a doua zi de cu seara. Pentru a salva timpul cu gatitul in timpul zilei, pregateste masa de pranzul de a doua zi cu o seara inainte.

Creeaza un spatiu de lucru atat pentru tine, cat si pentru copil. E foarte bine ca fiecare sa aiba spatiul sau de lucru, bine delimitat. Ofera-i ocazia copilului sa-si aleaga spatiu de joaca, altul fata de cel de studiu. Daca te retragi într-o camera unde simti ca lucrezi productiv, este de preferat ca el sa nu aiba acces acolo. Pune si un semn pe usa si explica-i ca este important sa-l respecte sau stabiliti reguli clare de comunicare urgenta.

Planifica activitati in care copiii nu au nevoie de supraveghere. Identifica acele activitati pe care copiii prefera sa le faca singuri sau asupra carora stau concentrati mai mult timp: cateva cutii cu jocuri/puzzle-uri sau fise de lucru a caror rezolvare necesita o supraveghere minima din partea adultilor. Ai mereu o activitate de rezerva in cazul in care unele devin plictisitoare.

Si cel mai important lucru: Trateaza situatia cu calm! Ca parinte, esti model pentru copilul tau, de aceea prezinta-i cu calm situatia, oferindu-i date din surse sigure si modalitati de prevenire a virusului pentru perioada urmatoare. Ii poti explica faptul ca voi aveti grija de sanatatea voastra si ca luati anumite masuri in acest sens. El va observa reactiile tale si modalitatea in care gestionezi emotiile puternice si, atat timp cat tu ii transmiti o stare de bine, va fi mult mai dispus sa coopereze.

In plus, noi iti recomandam si BienPlus Antistres, un produs 100% natural care reduce efectele nocive ale stresului asupra inimii si sistemului nervos si induce optimismul si buna dispozitie. Cu BienPlus Antistres poti lucra linistita in continuare pentru ca nu produce somnolenta.

BienPlus Antistres se administreaza 1 capsula de 2 ori pe zi, dupa masa. Se recomanda administrarea preferabil la micul dejun si pranz, pentru a reduce nivelul de stres si a conferi energia necesara desfasurarii activitatilor zilnice.

Vezi produsele favorite