Hai sa recunoastem, cat a tinut starea de urgenta te-ai miscat doar pe distanta pat – canapea – frigider. Era zi de sarbatoare cand era randul tau sa duci gunoiul si sa faci cumparaturi. Te-ai straduit sa-ti introduci in programul zilnic si cateva minute de exercitii pe baza tutorialelor de pe YouTube sau a tot felul de app-uri, dar recunoaste ca te demotivai inca dinainte de a incepe.

Si acum, ca situatia s-a mai detensionat si nu mai ai nevoie de declaratie la purtator, talpile te mananca sa iesi macar la alergat pana cand o fi sa se deschida salile.

Iata cateva sfaturi pentru a arde caloriile fara sa te accidentezi.

Incepe usor. Sub nici o forma nu-ti baga in cap ca trebuie sa iesi de 5 ori de saptamana. Tine cont ca ai avut 2 luni de pauza. Cea mai buna recomandare este sa faci exercitii de 2-3 ori pe saptamana pentru aproximativ 30 de minute pe zi.

Invata cand trebuie sa faci stretching. Dupa ce ai facut incalzirea, iti poti intinde muschii pentru 15 secunde, in acest fel scazand sansele de a te rani.

Nu alerga zilnic. S-ar putea sa te plictisesti si sa nu iti mai placa. Incearca mersul pe bicicleta sau orice altceva iti face placere. E mult mai usor sa respecti un program atunci cand iti place ceea ce faci.

Invata cand trebuie sa iei o pauza. Cand oamenii se apuca de exercitii fizice sunt foarte entuziasmati si vor sa faca acest lucru zilnic. Cu toate acestea, daca nu ii dai corpului tau sansa de a se odihni risti sa iti faci singura rau.

Fii flexibil si mobil

Pentru a fi flexibil si mobil si a-ti mentine sanatatea articulatiilor, iti recomandam gama Fleximobil.

Fleximobil articulatii plicuri sau capsule si Fleximobil Aktiv contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osteoarticular la persoanele care solicita intens articulatiile, cum ar fi persoanele cu activitate fizica intensa, persoanele supraponderale, precum si cele de varsta a treia.

Pentru afectiunile musculare si osteoarticulare de origine reumatica sau posttraumatica, va recomandam Fleximobil med gel emulsionat.

Fleximobil Hot gel este recomandat in calmarea durerii si rigiditatii musculare, precum si a durerii acute de origine reumatica. Intensifica microcirculatia la nivelul pielii si produce o senzatie placuta de incalzire, calmeaza durerea si rigiditatea musculara si relaxeaza musculatura tensionata si contractata.

In caz de dureri musculare si articulare de origine reumatica sau traumatica, incearca Fleximobil Ice gel. Este recomandat in caz de febra musculara dupa activitati sportive sau efort fizic solicitant, dureri musculare sau osteoarticulare de natura traumatica (entorse, luxatii, intinderi musculare, contuzii), episoade dureroase acute de origine reumatica (artroze ale mainilor, picioarelor si genunchiului, spondilita anchilozanta).

Vezi produsele favorite