Una dintre afectiunile de care se tem femeile aflate la menopauza este osteoporoza. Atunci cand apare, o simpla cazatura, de exemplu, poate provoca o fractura, iar cele mai des intalnite fracturi sunt la sold, incheietura mainii sau la coloana vertebrala.

Ce se intampla, de fapt? In copilarie si adolescenta, se formeaza masa osoasa; oasele cresc si devin mai lungi si mai puternice, iar acest proces tine pana la 25-30 de ani, cand se atinge masa osoasa maxima. Incepand cu 45-50 de ani, devine tot mai greu sa inlocuim tesutul osos care se pierde, mai ales in cazul femeilor aflate la menopauza, care nu mai beneficiaza de protectia estrogenului si care pot pierde pana la o cincime din masa lor osoasa in primii ani de menopauza. De altfel, statisticile arata ca femeile sunt mai afectate de osteporoza decat barbatii.

Care sunt factorii de risc?

Principalii factori de risc pentru osteoporoza sunt sexul si debutul perioadei de menopauza, dar exista si alti factori precum istoricul familial, constitutia fizica (persoanele de statura mica pot avea un risc mai mare de osteoporoza), nivelul hormonal (hormoni sexuali, hormoni tiroidieni, hormoni secretati de glandele suprarenale), dieta (aport scazut de calciu si tulburari de alimentatie), consumul de steroizi si anumite medicamente, cum sunt cele folosite pentru combaterea sau prevenirea unor afectiuni precum convulsii, reflux gastric sau cancer, lipsa miscarii, consumul excesiv de alcool sau fumatul.

Cum se depisteaza osteoporoza?

Pentru a masura densitatea osoasa este folosit un aparat care utilizeaza niveluri scazute de raze X. Testul poarta numele de osteodensitometrie (DXA) si te ajuta sa afli care este riscul de a face vreo fractura. Este femeilor care au implinit varsta de 65 de ani sau care au intrat la menopauza si au factori de risc asociati.

Cum poate fi prevenita osteoporoza?

Exista numeroase metode pentru a scadea riscul aparitiei osteoporozei. Iata cateva dintre ele:

  • Renunta la fumat.
  • Nu consuma alcool in exces. In cazul femeilor, nu este recomandat sa se consume pe zi mai mult de 150 ml de vin, 350 ml de bere sau 45 ml tarie.
  • Alege incaltaminte cu talpa joasa si aderenta pentru a evita alunecarile.
  • Fa miscare zilnic.
  • Urmeaza o dieta bogata in proteine (carne slaba, nuci, legume, oua, lapte), calciu si vitamina D.
  • Alege un supliment alimentar care sustine sanatatea sistemului osos. Noi iti recomandam Ostart®Plus Ca + K2 + D3. Respecta principiul ”triunghiului osului sanatos” care are la baza asocierea dintre calciu, vitamina K2 si vitamina D3 ce contribuie la reducerea pierderii de masa osoasa si a fragilitatii osoase, ajuta la functionarea optima a muschilor si a nervilor, contribuie la coagularea normala a sangelui si protejeaza sistemul cardiovascular. Ostart®Plus Ca + K2 + D3 poate fi comandat AICI.
Vezi produsele favorite